Галоўная » Для вас, законныя прадстаўнікі » Старонка кіраўніка фізічнага выхавання » Кансультацыі, парады

Кансультацыі, парады

Фарміраванне асноў бяспекі жыццядзейнасці ў дзяцей дашкольнага ўзросту

04.10.2024
разгарнуць

Стварэнне бяспечных умоў жыццядзейнасці выхаванцаў, фарміраванне культуры бяспечнай жыццядзейнасці ў дзяцей, фарміраванне навыкаў усвядомленых бяспечных паводзін – асноўныя задачы, якія знаходзяцца пад пільнай увагай педагогаў устаноў дашкольнай адукацыі. У Дырэктыве Прэзідэнта Рэспублікі Беларусь № 1 "Аб мерах па ўмацаванні грамадскай бяспекі і дысцыпліны" выкладзена патрабаванне "...арганізаваць ва ўсіх калектывах і па месцы жыхарства грамадзян навучанне па дзеяннях ва ўмовах надзвычайных сітуацый".

У Кодэксе Рэспублікі Беларусь аб адукацыі (арт.41, п.2) дакладна пазначана, што ахова здароўя ўключае прапаганду і навучанне навыкам здаровага ладу жыцця; вызначаны асноўныя патрабаванні да арганізацыі адукацыйнага працэсу - ахову здароўя навучэнцаў (ст.91).

У Адукацыйным стандарце дашкольнай адукацыі пазначана, што "фізічнае развіццё з'яўляецца адным з асноўных напрамкаў развіцця дзіцяці" і прадугледжвае фарміраванне асноў здаровага ладу жыцця, фарміраванне першасных ведаў аб здароўі, спосабах яго ўмацавання, фарміраванне адаптыўных здольнасцей.

Цяпер у Вучэбнай праграме дашкольнай адукацыі Рэспублікі Беларусь адзначаецца неабходнасць рыхтаваць выхаванцаў да бяспечнага жыцця ў рэальным навакольным асяроддзі - прыроднага, тэхнагеннага і сацыяльнага. Вучэбная праграма дашкольнай адукацыі Рэспублікі Беларусь з мэтай сацыяльна-маральнага і асобаснага развіцця дзіцяці прапануе пабудову адукацыйнага працэсу з улікам відаў дзіцячай дзейнасці і адпаведных ім форм арганізацыі адукацыйнага працэсу.

У дзяцей 2-3 гадоў неабходна фарміраваць:

навыкі паводзін, якія спрыяюць захаванню жыцця і здароўя (Не падыходзь да незнаёмых людзей; Нічога не засоўвай у разеткі; Не бяры нож і нажніцы, імі можна параніцца; Не падыходзь на вуліцы да незнаёмых котак, сабакам - могуць укусіць, падрапаць; стаяць на бяспечнай адлегласці ад арэляў; пры хадзе і бегу па няроўнай паверхні часцей глядзець пад ногі;
ўменне звяртацца за дапамогай да навакольных у выпадку небяспекі (гучна закрычаць, паказаць рукой у бок небяспекі).
У дзяцей 3-4 гадоў фарміраваць уяўленні:

аб (аб) вогненебяспечных прадметах і вострых прадметах, якія могуць нанесці шкоду здароўю (запалкі, свечкі, нож, нажніцы, відэлец, заменчаны аловак);
колерам святлафора (зялёны - для пераходу вуліцы, жоўты -чаканне іншага сігналу святлафора, чырвоны - пераходзіць вуліцу нельга); пешаходным пераходзе "зебра", дарожным знаку "Пешаходны пераход".
Фарміраваць (развіваць) уменні:

выконваць правілы бяспечных паводзін хаты, у групе (нельга набліжацца да адчыненага акна, дзверы гаўбца, прымаць таблеткі можна толькі па прызначэнні лекара, калі іх даюць бацькі, таму што можна атруціцца; асцярожна перасоўвацца пры спуску з усходаў; паклікаць на дапамогу, калі зваліўся, параніўся); засцерагаць вочы (чапаць чыстымі рукамі, не кідацца пяском); піць толькі чыстую ваду (кіпячоную, бутыляваную);
выконваць правілы бяспечных паводзін на дарозе (спыняцца перад рухомым транспартам, выконваць правілы пераходу дарогі, рухі па тратуары), на ўчастку (правільна карыстацца гульнявым абсталяваннем, гуляць на ўчастку; калі незнаёмец кліча сысці з участка да мамы, паклікаць педагагічнага работніка; да бяздомных жывёл; падыходзіць небяспечна, таму што яны могуць напалохаць);
выконваць правілы пажарнай бяспекі (нельга браць запалкі - гэта можа прывесці да пажару; нельга чапаць падпаленыя свечкі, падыходзіць блізка да падпаленага агню, таму што можна атрымаць апёк).
У дзяцей 4-5 гадоў фарміраваць уяўленні:

аб правілах бяспечнага абыходжання з жывёламі (небяспечна дражніць сабак, чапаць бяздомных жывёл, таму што яны могуць укусіць);
правілах дарожнага руху (сігналы святлафора, рух па абочынах і тратуарах, пераход праезнай часткі, пры чаканні транспарту);
правілах бяспечных паводзін у небяспечных сітуацыях у побыце: на кухні (самастойна карыстацца газавай плітай небяспечна, таму што можна атруціцца газам ці можа ўзнікнуць пажар; уключаць кран з гарачай вадой толькі ў прысутнасці дарослага; вострыя, колючыя і рэжучыя прадметы – малаток, нож, нажніцы , тарку, іголку, шпільку, спіцы – выкарыстоўваць строга па прызначэнні, не песціцца і не гуляць з імі, таму што можна параніцца, захоўваць іх у спецыяльным месцы); у пад'ездзе (па лесвіцы хадзіць, трымаючыся за парэнчы і руку дарослага; заходзіць у ліфт толькі з бацькамі, не скакаць, не націскаць на дзверы); у двары (калі ўбачыў восу, пчалу, не рабіць рэзкіх рухаў; не датыкацца вуснамі або мовай да металічных прадметаў у мароз, таму што можна параніцца; катацца на арэлях седзячы, моцна трымаючыся за поручні); у аўтамабілі (сядзець у спецыяльным дзіцячым крэсле прышпіленым, паводзіць сябе ў салоне спакойна);

Фарміраваць (развіваць) уменні:

ужываць правілы бяспечных паводзін у месцах, небяспечных для жыцця і здароўя, у хаце (небяспечна чапаць разеткі, засоўваць у разетку пальцы, прадметы - можна атрымаць апёк, электрычнымі прыборамі могуць карыстацца толькі дарослыя; небяспечна падыходзіць блізка да каміна і печкі з агнём, ведаць правілы тушэння вугольля, іскры, малога агню, адзення; на вуліцы (пераходзіць дарогу трэба па пешаходным пераходзе на зялёны сігнал святлафора; не падыходзіць да адкрытага люка, таму што ў яго можна праваліцца; хадзіць па тратуары з правага боку, трымаючыся за руку дарослага); у прыродзе (нельга доўга знаходзіцца на адкрытым сонца, таму што можна перагрэцца, атрымаць сонечны ўдар; купацца ў вадаёме толькі ў прысутнасці дарослых, падчас купання карыстацца надзіманым кругам, нарукаўнікамі, камізэлькай; хадзіць у лес толькі з дарослымі, збіраць і спрабаваць толькі знаёмыя ягады і грыбы, таму што сярод незнаёмых могуць быць атрутныя і імі можна атруціцца; катацца на каньках, санках, лыжах толькі ў спецыяльна адведзеных для гэтага месцах);
бяспечных паводзін у патэнцыйна небяспечных сітуацыях: згубіўся (звярнуцца за дапамогай да міліцыянера, жанчыны з дзіцем або прадаўцу ў краме); сустрэча з незнаёмцам (не падыходзіць і не размаўляць з незнаёмым чалавекам, таму што ён можа быць небяспечным; калі незнаёмец спрабуе адчыніць дзверы, патэлефанаваць у міліцыю па тэлефоне 102, 112 і назваць свой адрас; калі падазроны чалавек блізка падыходзіць, хутка сыходзіць, уцякаць ад яго і клікаць на дапамогу «Дапамажыце!»);
бяспечнага катання на ровары, самакаце (катацца ўнутры двара, у парку; не выязджаць на праезную частку вуліцы ці двара; аб'язджаць маленькіх дзяцей і пажылых людзей; у выпадку ўдару або траўмы пры падзенні - звярнуцца да каго-небудзь з дарослых для аказання першай дапамогі) ; на санках, лыжах (з'язджаць з горкі, седзячы на ​​санках; з'язджаць са схілу на лыжах па чарзе, праз пэўны інтэрвал часу; небяспечна катацца з горкі або са схілу, з якіх можна выехаць на дарогу, таму што можна патрапіць пад які праязджае аўтамабіль).
У дзяцей 5-7 гадоў фарміраваць уяўленні:

аб (аб) правілах паводзін у надзвычайных сітуацыях у побыце: пры пажары (выбегчы з пакоя і паклікаць дарослых на дапамогу, патэлефанаваць па тэлефонах 101, 104, 112, нельга хавацца), пры паломцы вадаправода (падставіць ёмістасць пад кран, паклікаць на дапамогу дарослых , папярэдзіць суседзяў);
небяспечных для жыцця і здароўя месцах на вуліцы (шаша; люк; будаўнічая пляцоўка), у кватэры (разеткі, тэлевізар, электраабагравальнік, адкрытае акно, балкон, камін з агнём, газавая пліта, электрапліта).
Развіваць уменні:

выконваць правілы бяспечнага абыходжання з электрапрыборамі (электрапрыборы ў разетку ўключае і выключае толькі дарослы, забараняецца гуляць з разеткай, дакранацца да электрапрыбораў мокрымі рукамі);
самастойна ўжываць правілы бяспечнага абыходжання з жывёламі (не падыходзіць блізка да чужых жывёл, да сабак, якія сядзяць на прывязі; не чапаць жывёл у той час, калі яны спяць або ядуць; пасля таго як пагладзіў жывёлу, абавязкова вымыць рукі);
выконваць правілы бяспечных паводзін у якасці пешахода і пасажыра ў стандартных небяспечных сітуацыях на вуліцы (ідучы па тратуары, прытрымлівацца правага боку, абыходзіць люкі і іншыя перашкоды, а таксама сустрэчных пешаходаў; пераходзіць праезную частку дарогі па пешаходным або па надземным і падземным пераходзе), у аўтамабілі (падчас руху не высоўваць галаву, не выстаўляць руку з акна, не адчыняць дзверы), у ліфце (карыстацца ліфтам можна толькі ў суправаджэнні знаёмага дарослага, уваходзіць у ліфт пасля знаёмага дарослага).

згарнуць

Рух - аснова здароўя

20.09.2024
разгарнуць

Наколькі важны рух у чалавечым жыцці вядомы кожнаму. Але паміж веданнем і практыкай часта адлегласць бывае вельмі вялікай.

Статыстычныя дадзеныя з практыкі дзіцячых дактароў урачэбных камісій і страхавых кампаній сведчаць аб надзвычайнай важнасці руху і правільнага харчавання ў жыцці дзяцей і дарослых.

Вельмі простыя парады бацькам па праблеме: «Рух і здароўе»

Чалавечы мозг асабліва гэта дакранаецца несвядомага мыслення, насычаецца ўражаннямі. У далейшым 80% нашай дзейнасці кіруецца гэтым несвядомым досведам. Таму надзвычай важную ролю іграе асвета дзяцей у пытаннях запатрабаванняў здаровага цела, навучанне, трэніроўка, як у дзіцячым садзе, так і ў сям'і. Дзецям неабходна тлумачыць значнасць не толькі тых ці іншых дзеянняў і звычак, але і гэта галоўнае - падаваць уласны прыклад.

Рабіце ранішнюю зарадку, больш рухайцеся, займайцеся фізкультурай і спортам, вядзіце здаровы лад жыцця, прыцягвайце да актыўных дзеянняў дзяцей і яны вырастуць здаровымі і паспяховымі людзьмі. Бацькі для дзяцей - бясспрэчны аўтарытэт, прымер для пераймання. Ужо з малых гадоў вучыце дзяцей берагчы сваё здароўе і клапаціцца пра яго. Сумесныя заняткі гуртуюць, аб'ядноўваюць дзяцей і дарослых. Пазіцыя бацькоў шмат у чым вызначае стаўленне дзяцей да фізічнай культуры і спорту. Калі дарослыя вядуць здаровы лад жыцця, рэгулярна разам з дзецьмі выконваюць хаця б найпростыя фізічныя практыкаванні, рухомыя, лёгкія на пад'ем, гэта з'яўляецца "добрай глебай", на якой узыдуць добрыя ўсходы - моцныя, здаровыя,  любіцелі фізкультуры дзеці.

Толькі казаць аб значнасці здароўя - гэта мала. Трэба рабіць паўсядзённыя няхай дробныя, але абавязкова шматлікія крокі. Тады абавязкова складзецца той здаровы падмурак, на якім у далейшым можа быць пабудаваны выдатны будынак чалавечага жыцця.

Часцей удзельнічайце ў фізкультурна-спартыўных мерапрыемствах, якія праводзяцца ў дзіцячым садзе. Дзеці радуюцца прысутнасці дарослых і ганарацца сваімі бацькамі. Спартыўныя святы, у якіх спаборнічаюць сямейныя каманды, згуртоўваюць сям'ю, прыносяць шмат радасці і запамінаюцца дарослым і дзецям надоўга. Уладкоўвайце святы дзецям дома, не шкадуйце для гэтага часу і сіл. Усё гэта акупіцца здароўем вашага дзіцяці яго актыўнай жыццесцвярджальнай пазіцыяй, далейшым поспехам у жыцця.

Лепшыя дні правядзення - субота, нядзеля, святы, канікулы, водпуск.

Камандаваць можа любы - мама, тата, дзядуля, бабуля, сын ці дачка,

цётка, дзядзька і г.д.

Можна "перыяды" падзяліць і тады кожны адказвае за сваё "мерапрыемства", свой адрэзак часу.

Раніцай, яшчэ ў пасцелі зрабіце некалькі практыкаванняў па расцяжцы мышц:

- легчы на ​​спіну, выцягнуўшы ногі і рукі, пацягнуцца ўсім целам;

- Напруж ступні ног, наскі;

- Адводзячы рукі далёка за галаву, расправіць далоні, выцягнуць пальцы, удыхнуць;

- Затым паслабіцца, перанясучы рукі ўздоўж тулава, выдыхнуць.

Практыкаванне добра суправаджаць думкамі ці словамі, прамаўляючы іх шэптам ці ўслых: «Добрай раніцы! Як добра! Я здаровы! Усе здаровыя! Я люблю сваю сям'ю!»

- З таго ж зыходнага становішча падклаўшы рукі сагнутымі у локцях пад галаву, выцягнуўшы ногі (можна ўчапіцца наскамі за спінку ложка або схаваць іх пад складзеную валікам коўдру), зрабіць некалькі ўздымаў верхняй часткі тулава, не адрываючы ног ад ложка.

- Лежучы на ​​спіне, прамыя рукі ўздоўж тулава, або сагнутыя ў локцях пад галавой, некалькі разоў прыпадняць ногі ўверх, імкнучыся зрабіць «прамы вугал».

- Працягваючы ляжаць на спіне выканаць некалькі круцільных рухаў далонямі і ступнямі ў адзін і ў другі бок.

- Са становішча, лежачы на ​​спіне, выцягнуўшы рукі і ногі перавярнуцца на адзін бок, на спіну, на другі бок, на жывот.

- З зыходнага становішча, лежачы на ​​жываце, выцягнуўшы рукі і ногі зрабіць «лодачку», прагнуўшыся ў спіне, прыпадняць галаву, верхнюю частку тулавы, ногі.

Сказаць: «Добра! Вельмі добра!» Устаць.

Паўтараць практыкаванні варта ад двух да чатырох разоў з усмешкай і добрым настроем. 

Сумесная гімнастыка ў вялікім пакоі ці калідоры - што можа быць лепш?! Практыкаванні самыя простыя і даступныя ўсім членам сям'і ад самага маленькага да самага вялікага. Асабліва добрыя імправізацыі і імітацыйныя рухі.

Душ! Ад гэтай ранняй працэдуры ўсе, асабліва дзеці, атрымаюць асалоду сапраўднага вясёлага воднага свята.

Цяпер за апетытны сняданак! Бо гэта найважнейшая трапеза дня. Таму не заўтракаем на хаду. Прыгожа накрыты стол, любімыя стравы, родныя твары, як гэта выдатна! За сняданкам вядзём мірныя размовы аб чаканні.

Затым разнастайныя спакойныя рухомыя дваровыя гульні, ініцыятарамі якіх будуць усе члены сям'і. Бабуля і дзядуля прапануюць пагуляць у старыя народныя гульні, тата і мама - у гульні свайго дзяцінства, дзеці - у сучасныя рухомыя гульні. Цікава і карысна будзе ўсім. Пагуляйце ў такія гульні, як: "Фанты", "Так і не не казаць", "Лато", "Гарэлкі", «Салкі», «Квач», «Жмуркі», «Хованкі», «Казакі-разбойнікі», «Замры»,"Фарбы".

З хаты - на вуліцу, на прыроду. Абавязковыя прагулкі ці экскурсія, паездка, турпаход, наведванне культурна-забаўляльных устаноў, паркаў, дзіцячых атракцыёнаў, тэатраў. Карысныя размовы аб дабратворным уплыве прыроды і адпачынку на здароўе. Паабедаць можна ў пункце грамадскага харчавання. Гэта прыемна і цікава, спрыяе сацыяльна-камунікабельнаму развіццю дзяцей. Пасядзіце на лаўцы, палюбуйцеся небам, ракой, дрэвамі, кветкамі і г.д., спакойна падыхайце - гэта так улагоджвае, спрыяе паслабленню, глыбокаму адпачынку. Можна яшчэ актыўна рухацца. Або наведаць кінатэатр. Важна, каб на працягу дня дзіця выконвала розныя практыкаванні: пацягніся, а потым паслаб мышцы, і ў цябе з'явіцца адчуванне цяпла ва ўсім целе, напруж мышцы спіны, звядзі і развядзі лапаткі, стань прама, апусці і падымі галаву некалькі разоў і ў цябе будзе прыгожая постаць. Увечары дома агульная вячэра, гігіенічныя працэдуры, спакойныя гульні, сямейнае чытанне (лепш казак або займальных гісторый - іх любяць усе). Калі вы не можаце без тэлевізара, паглядзіце разам цікавую перадачу, але не доўга - дзецям шкодна. Адыход дзяцей да сну. «Дабранач!» Вельмі добра, калі дзецям праспяваюць калыханку, пасядзяць каля яго з добрымі словамі - такія хвіліны запамінаюцца на ўсё жыццё, яны пераконваюць дзіця ва ўласнай абароненасці ў значнасці для сям'і, абуджаюць у ім душэўны супакой, умацоўваюць здароўе, дапамагаюць быць упэўненым і паспяховым.

згарнуць

Паважаныя бацькі! Старайцеся актыўна ўдзельнічаць у аздараўленні свайго дзіцяці

15.03.2024
разгарнуць

 

  • Не толькі расказвайце яму, што трэба рабіць, каб не хварэць, але і асабістым прыкладам паказвайце карысць для здароўя выканання правілаў асабістай гігіены, ранішняй зарадкі, гартавання, правільнага харчавання.
  • Навучыце дзіця няўхільна выконваць гігіенічныя патрабаванні да чысціні цела, бялізны, адзення, жылля.
  • Прывучайце дзіця будаваць свой дзень, чаргуючы працу і адпачынак. Нішто так не шкодзіць нервовай сістэме дзіцяці, як адсутнасць рэжыму дня. Рытм жыцця, які прадугледжвае заняткі фізічнымі практыкаваннямі і спортам, прагулкі і гульні на свежым паветры, а таксама паўнавартаснае харчаванне і моцны сон — лепшая прафілактыка стомы і хвароб.
  • Дапамажыце дзіцяці авалодаць навыкамі самакантролю за здароўем, асабліва пры выкананні фізічных практыкаванняў. Для гэтага завядзіце дзённік назіранняў і запісвайце разам з дзіцем дадзеныя аб яго фізічным стане: вагу (маса цела), рост, частату пульса, самаадчуванне (сон, апетыт і г.д.).
  • Навучыце дзіця правільна карыстацца натуральнымі аздараўленчымі фактарамі - сонцам, паветрам і вадой. Выхоўвайце ў дзіцяці імкненне і звычку да гартавання арганізма.
  • Памятаеце, што ў руху-жыццё. Займайцеся разам з дзіцем спортам, больш гуляйце на свежым паветры. Здаровы лад жыцця, які культывуецца ў сям'і, — заклад здароўя дзіцяці.
  • Арганізуйце дзіцяці правільнае харчаванне і выхоўвайце станоўчае стаўленне да захавання рэжыму харчавання. Дзіця павінна ведаць, якія прадукты карысныя, а якія шкодныя для здароўя.
  • Навучыце дзіця элементарным правілам прафілактыкі інфекцыйных захворванняў: трымацца далей ад тых, хто кашляе і чхае; не карыстацца чужым посудам або зубной шчоткай; не апранаць абутак або галаўныя ўборы іншых дзяцей. Калі дзіця хворае само, чхае і кашляе, яно павінна ведаць, што трэба прыкрываць рот і нос маскай або хусткай, не гуляць з сябрамі, выконваць прызначэнне доктара.
  • Пазнаёмце дзіцяці з правіламі бяспечных паводзін у доме, на вуліцы, на адпачынку і вучыце яго выконваць гэтыя правілы, каб пазбягаць сітуацый, небяспечных для жыцця.
  • Чытайце навукова-папулярную літаратуру аб узроставых і індывідуальных асаблівасцях развіцця дзіцяці, пра тое, як навучыць яго ўмацоўваць сваё здароўе.

Літаратура:

  1. Власенко, Н.Э. Влияние физических упражнений на морфофункциональное развитие детей 2-3 лет / Н.Э. Власенко, М.М. Борисова  // Пралеска. – 2017. – № 3. – С. 5–9

Падрыхтавала: кіраўнік фізічнага выхавання Дзядолка В.М.

 

згарнуць

Кансультацыя “Здаровы лад жыцця ў сям’і –  залог здароўя дзіцяці”

14.03.2024
разгарнуць

«Беражыце здароўе з маладосці!» - гэтая прыказка мае глыбокі сэнс. Фарміраванне здаровага ладу жыцця павінна пачынацца з нараджэння дзіцяці для таго, каб у чалавека ўжо выпрацавалася ўсвядомленае стаўленне да свайго здароўя.

Сям'я - гэта асноўнае звяно, дзе фарміруюцца карысныя звычкі. Першыя ўражанні ў дзіцяці чэрпаюцца з хатняга быту. Дзіця бачыць, успрымае, стараецца пераймаць  - і гэта  ў яго замацоўваецца незалежна ад яго  волі. Выпрацаваныя гадамі ў сям'і звычкі, традыцыі, лад жыцця, стаўленне да свайго здароўя пераносяцца ў дарослае жыццё. Таму неабходна з ранняга ўзросту шанаваць, берагчы і ўмацоўваць здароўе, каб асабістым прыкладам дэманстраваць здаровы лад жыцця.

Паняцце пра здаровы лад жыцця ўключае ў сябе шмат аспектаў.

Па-першае, захаванне рэжыму дня. У дзіцячым садзе рэжым выконваецца, а вось дома не заўсёды. Неабходна растлумачыць дзецям, што трэба рана класціся і рана ўставаць. І няўхільна выконваць гэтае правіла.

Па-другое, гэта культурна-гігіенічныя навыкі. Дзеці павінны ўмець правільна мыцца, ведаць, для чаго гэта трэба рабіць. Разам з дзецьмі разглядайце сітуацыі барацьбы з мікробамі і рабіце высновы аб тым, ці  добра  дзеці засвоілі  правілы: не есці і не піць на вуліцы; заўсёды мыць рукі з мылам, вярнуўшыся з вуліцы,а таксама перад прыёмам ежы і пасля наведвання туалета. Разам з дзецьмі палічыце, колькі разоў у дзень ім даводзіцца мыць рукі.

 Па-трэцяе, культура харчавання. Трэба есці больш агародніны і садавіны. Расказаць дзецям, што ў іх шмат вітамінаў А, В, С, Д, у якіх прадуктах харчавання яны ўтрымліваюцца і для чаго патрэбныя.

Вітамін А - морква, рыба, салодкі перац, яйкі, пятрушка (важна для зроку).

Вітамін В - мяса, малако, арэхі, хлеб, гарох (для сэрца).

Вітамін С - цытрусавыя, капуста, цыбуля, радыска, парэчка (ад прастуды).

Вітамін Д - сонца, рыбін тлушч (для костачак).

Па-чацвёртае, гэта гімнастыка, заняткі фізічнай культурай і спортам, загартоўванне і рухомыя гульні. Калі чалавек будзе займацца спортам, ён пражыве даўжэй. Абавязкова штодня рабіць зарадку.

Сярод мноства фактараў, якія аказваюць уплыў на рост, развіццё і стан здароўя дзіцяці, рухальнай актыўнасці належыць асноўная роля. Ад ступені развіцця натуральнай патрэбы дзіцяці ў руху шмат у чым залежаць развіццё рухальных навыкаў, памяці, успрымання, эмоцый, мыслення. Таму вельмі важна ўзбагачаць рухальны вопыт дзіцяці.

Вялікае значэнне для ўсебаковага, гарманічнага развіцця дзіцяці маюць рухомыя гульні. Удзел дзіцяці ў гульнявых заданнях рознай інтэнсіўнасці дазваляе асвойваць жыццёва важныя рухальныя ўменні ў хадзьбе, бегу, скачках, раўнавазе, лазанні, кіданні. 

Дзеці, захопленыя сюжэтам гульні, могуць выконваць з цікавасцю фізічныя практыкаванні шмат разоў, не заўважаючы стомленасці. Павелічэнне нагрузкі ў сваю чаргу спрыяе павышэнню вынослівасці.  

Падчас гульні дзеці дзейнічаюць у адпаведнасці з правіламі. Гэта рэгулюе паводзіны і дапамагае фарміраваць станоўчыя якасці: вытрымку, смеласць, рашучасць і інш.  Змяненне ўмоў гульні спрыяе развіццю самастойнасці, актыўнасці, ініцыятыве, творчасці, кемлівасці і інш.

Яшчэ вельмі важная праблема, звязаная са здароўем дзяцей - гэта прагляд тэлевізара і карыстанне камп’ютарам. Камп’ютар і тэлевізар, несумненна, карысныя для развіцця далягляду, памяці, увагі, мыслення, каардынацыі дзіцяці, але пры ўмове разумнага падыходу да выбару гульняў і перадач, а таксама бесперапыннага часу знаходжання дзіцяці перад экранам, якое не павінна перавышаць 30 хвілін.

У дашкольным узросце дзіця яшчэ не здольна свядома і адэкватна прытрымлівацца элементарных нормаў гігіены і санітарыі, выконваць патрабаванні ЗЛЖ, клапаціцца пра сваё здароўе. Усё гэта вылучае на першы план задачу перад бацькамі па выпрацоўцы ў маленькага дзіцяці уменняў і навыкаў, якія спрыяюць захаванню іх здароўя.

Безумоўна, здароўе дзяцей напрамую залежыць ад умоў жыцця ў сям'і, ведання і выканання нормаў, правіл культуры гігіены бацькамі і ўзроўню іх адукацыі.

Як правіла, у дарослых, узнікае цікавасць да праблемы выхавання звычкі да здаровага ладу жыцця толькі тады, калі дзіцяці ўжо патрабуецца псіхалагічная або медыцынская дапамога. Гатоўнасць да здаровага ладу жыцця не ўзнікае сама сабой, а фарміруецца ў чалавека з ранніх гадоў, перш за ўсё ўнутры сям'і, у якой нарадзілася і выхоўваецца дзіця.

Дзеці павінны ведаць лепшыя сямейныя традыцыі, разумець значэнне і важнасць сям'і ў жыцці чалавека, ролю дзіцяці ў сям'і, асвоіць нормы і этыку адносін з бацькамі і іншымі членамі сям'і. Духоўнае здароўе - гэта тая вяршыня, на якую кожны павінен падняцца сам. ЗЛЖ служыць умацаванню ўсёй сям'і.

Здароўе - гэта шчасце! Мы жадаем Вам быць здаровымі!

 

згарнуць

Кансультацыя "Які спорт карысны дзіцяці?"

разгарнуць

згарнуць

Кансультацыя "Роля фізічных практыкаванняў у жыцці дзіцяці"

разгарнуць

згарнуць

Любімыя зімовыя забавы

разгарнуць

Любімая зімовая забава дзяцей - санкі. Таму катанне на іх трэба шырока выкарыстоўваць на прагулках з дзецьмі. І мы прапануем вам, дарагія таты і мамы, пагуляць у наступныя гульні
Забавы з санкамі
❄️❄️«Паскакунчыкі каля санак» (дзіця скача на двух нагах каля санак, прасоўваючыся ўздоўж іх).
❄️❄️«Пракаці ляльку ці мішку» (прапанаваць дзіцяці пакатаць ляльку ці мішку).
❄️❄️«Цягнік» (у дадзеную гульню можна пагуляць, калі вы гуляеце не адны, бо трэба мець некалькі санак. Прывяжыце адны санкі да іншых. Гэта - вагоны. Дзеці займаюць месцы ў вагонах. Дарослы - машыніст. Ён вязе санкі з дзецьмі • Санкі спыняюцца на станцыях: «Ледзяная», «Снежная» і г. д. Калі дзеці старэйшага ўзрсту, то яны могуць вазіць адзін аднаго самастойна.
На ледзяных дарожках
Прапануйце дзіцяці прайсці па ледзяной дарожцы, перасоўваючы ногі па лёдзе і імкнучыся не ўпасці. Калі дзіця ўсё - такі ўпадзе, падбадзёрыце яго, падахвочваючы падняцца самастойна
Вазьміце дзіця з двух бакоў за рукі і пракаціце па ледзяной дарожцы або шчыльна ўкатаным снезе.
Дзіця спрабуе разбегчыся (2 – 3 кроку) і праслізнуць трохі па ледзяной дарожцы самастойна.
На каньках
Спачатку прапануйце дзіцяці пракаціцца па ўтрамбаваным снезе, а потым і па лёдзе на каньках.
Вучыце дзіця слізгаць на двух нагах па прамой. Падчас слізгацення прапануйце яму зрабіць 3 - 4 спружыністых прысяданні, выносячы рукі наперад.
❄️❄️«Намалюй на лёдзе ялінку» (слізгаючы то на левым, то на правым каньку, дзіця малюе на лёдзе ялінку).

❄️❄️«Дагані мяне!» (дзіця слізгае за дарослым, імкнучыся яго дагнаць).
Пацешныя практыкаванні
❄️❄️«Белы мядзведзь» (прапанаваць дзіцяці падняцца на снежную горку, перавальваючыся з боку на бок, малюючы белага мядзведзя. З горкі дзіця збягае ўніз).
❄️❄️«Вязкі стралок» (прапанаваць дзіцяці патрапіць сняжком у дрэва або ў якую  іншую цэль).
❄️❄️«Чыя сляды на снезе?» (разгледзець з дзіцем сляды на снезе, вызначыць, чые яны. Прапанаваць паказаць дзіцяці ў руху жывёлу або птушку, сляды якіх бачныя на снезе, а таксама прайграць іх гукі - сабака брэша, карова рыкае, певень кукарэкае і г.д.).
❄️❄️З мокрага снегу можна прапанаваць дзіцяці зляпіць Снегавіка, Снягурку і абгуляць іх.
Няхай фізкультура для дзяцей будзе ў радасць!

згарнуць

Фізічнае выхаванне ва ўстанове адукацыі

разгарнуць

Фізічнае выхаванне - аснова ўсебаковага развіцця, фарміравання  здаровага моцнага, загартаванага, жыццярадаснага дзіцяці, якое добра валодае сваімі рухамі, любіць фізічныя практыкаванні, можа самастойна арыентавацца  ў навакольным асяроддзі.

    Фізічная  культура ва ўстанове дашкольнай адукацыі – гэта важная складаная агульнага развіцця дзіцяці  ў дзіцячай установе. Кожны з бацькоў  хоча  бачыць  сваё  дзіця  здаровым, актыўным  і жыццярадасным. Каб дзіця  заўсёды было такім, асновы трэба закласці з самага ранняга  дзяцінства. Менавіта таму  ў дзіцячым садзе  вялікая ўвага надаецца развіццю мышц дзяцей, іх спрыту, сіле  і цягавітасці.      Сярод асноўных сродкаў  правільнага  фізічнага выхавання  маленькіх дзяцей  можна вылучыць: правільнае (здаровае) харчаванне, выпрацоўку звычак да асабістай гігіены, прагулкі на свежым паветры, правільна арганізаваны рэжым дня, добры сон, стварэнне ўмоў  для творчасці дзіцяці, ну і, вядома ж, фізічную  культуру.    Здаровае і  шчаслівае дзіця немагчыма ўявіць  нерухомым.  У нашай  свядомасці непаседа, які  бегае па вуліцы, здаравей, чым дзіця, якое ляжыць сярод белага дня на канапе.   Правільныя актыўныя рухі дзіцяці  павышаюць яго ўстойлівасць да розных захворванняў, выклікаюць  актывізацыю  ахоўных сіл  арганізма, яго імунітэту, павышаюць  дзейнасць  лейкацытаў.    Фізічная культура ў дзіцячым садзе спрыяе ўсебаковаму развіццю ў дзяцей  разумовых здольнасцей, мыслення, увагі, успрымання, істотнаму паляпшэнню тканін арганізма, фарміраванню шкілета, фарміраванню правільнай паставы і  паляпшэнню імуннай сістэмы дзіцяці. Рух, фізічная культура ў дзіцячых садках, здаровы лад  жыцця– гэта залог здароўя нашых дзяцей, нашага новага пакалення.

        АДЗЕННЕ ДЗЯЦЕЙ ДЛЯ ЗАНЯТКАЎ ПА ФІЗІЧНАЙ КУЛЬТУРЫ

    Фізкультурай займацца - трэба ў форму апранацца!     А ў адзенні паўсядзённым,     Займацца нават шкодна!

          Фізкультурныя заняткі - асноўная форма сістэматычнага   навучання    дзяцей фізічным практыкаванням.  Значэнне заняткаў заключаецца ў комплексным фарміраванні   культуры рухаў, сістэматычным ажыццяўленні аздараўленчых,     адукацыйных і выхаваўчых задач, выкананне якіх забяспечвае   фізічнае развіццё, функцыянальнае ўдасканаленне арганізма,  умацаванне здароўя дзіцяці, набыццё ім правільных рухальных навыкаў, выхаванне фізічных якасцяў і эмацыйна-станоўчых адносін да фізкультуры і спорту, ўсебаковае развіццё асобы.     Фізкультурны занятак абавязкова патрабуе захавання тэхнікі бяспекі пры яго правядзенні. Адным з абавязковых умоў яе захавання з'яўляецца наяўнасць спартыўнай формы ў дзяцей. Дзіця атрымлівае поўнае фізічнае развіццё, вучыцца скакаць, бегаць, поўзаць, лазіць. Каб вашаму дзіцяці было зручна, неабходна набыць: футболку, шорты, шкарпэткі, зручны спартыўны абутак  для заняткаў фізічнай культурай.   Бацькам трэба памятаць, што падчас фізічных практыкаванняў павышаецца потаадлучэнне, таму калі дзіця надзене шорты на калготкі, ён  спацее, у сувязі з гэтым асноўным патрабаваннем пры правядзенні фізкультуры ў памяшканні з'яўляецца абавязковае апрананне шкарпэтак. Гэтак жа варта ведаць, што ў гэтай жа вопратцы, у адпаведнасці з санітарнымі патрабаваннямі, нельга знаходзіцца далей у групавым пакоі, таму ў вашага дзіцяці павінна быць адмысловая форма для заняткаў фізкультурай, якая апранаецца непасрэдна перад заняткам і здымаецца пасля яго.   Адзенне дзяцей павінна быць чыстым, сухім, з матэрыялаў, якія валодаюць добрай цяпло - праводнасцю, адпавядаць памеру дзіцяці і не абмяжоўваць яго рухаў. Абутак павінен адпавядаць памеру ступні, каб не абмяжоўваць нагу і не парушаць кровазварот, быць лёгкай і зручнай, падэшва - мяккай і гнуткай. Спартыўная форма для заняткаў фізічнай культурай: 1. Футболка. Футболка павінна быць выраблена з несінтэтычных, дыхаючых матэрыялаў, без дэкаратыўных элементаў, якія адцягваюць увагу дзяцей.

2.  Шорты.  Шорты павінны быць нешырокія, не ніжэй  каленяў. Многія дзеці прыходзяць на занятак у брыджах, што перашкаджае ім выконваць асноўныя віды рухаў, такія як скачкі, бег  і г.д.

3. Абутак. Абутак павінен быць  лёгкім з трывалай гумавай падэшвай. Спартыўны абутак пры актыўных рухах павінен надзейна падтрымліваць ступню дзіцяці. Для прафілактыкі траўмаў важна шчыльная фіксацыя ступні і наяўнасць нягладкай падэшвы. Чэшкі для заняткаў фізкультурай у дзіцячым садзе апранаць дзіцяці не трэба, яны падыходзяць толькі для музычных заняткаў, паколькі тонкая скураная падэшва чэшак слізгае і цалкам не амартызуе, акрамя гэтага, чэшкі не забяспечваюць падтрымку і фіксацыю ступні.

4.Шкарпэткі. Шкарпэткі лепш не цёплыя, прызначаныя для частых пранняў.

 

згарнуць

   Парушэнне паставы ў дзяцей

разгарнуць

 

       Парушэнне паставы ў дзяцей сустракаецца вельмі часта. Што ж можа адбыцца? Калі дзіця няправільна трымае цела, яго грудная клетка паступова звужаецца, робіцца плоскай, вуглы лапатак пачынаюць тырчэць, адыходзячы ад пазваночніка, спіна горбіцца, жывот выпінаецца наперад. Пачынае перакрыўляцца хрыбетнік. Усё гэта шкодзіць здароўю.

Прычыны няправільнай паставы:

Звычка стаяць з апорай на адну нагу.

Хадзьба з апушчанай галавой.

Аднабаковае  абцяжарваннем. Звычка сядзець на пярэдняй частцы  крэсла. Высокае крэсла, стол. Вельмі мяккая мэбля, ложак, падушка. Звычка спаць у адной позе, на адным баку. Асноўным сродкам прафілактыкі і лячэння скаліёзу служаць фізічныя практыкаванні, якія спрыяюць рухомасці грудной клеткі, умацаванню мышц спіны, межлапатачнай зоны, жывата, а таксама ўстраненне  прычын ўзнікнення няправільнай паставы.

Для прафілактыкі і карэкцыі гарбаватасці: Прагін спіны назад з адвядзеннем рук уверх назад; хадзьба на насках з прагібаннем спіны; прагін спіны, седзячы на ​​крэсле (лаўцы) з пацягваннем; выцягванне счэпленых рук назад, прагін спіны, стоячы на ​​карачках і каленях; нахілы назад з адвядзеннем рук у бакі.

Пры скрыўленні пазваночніка ў паяснічным аддзеле: Нахілы наперад з даставаннем наскоў (падлогі); практыкаванне "веласіпед" - у становішчы лежачы на ​​спіне; нахілы тулава направа і налева; згінанне ног, і адвядзенне ў бок, стоячы спіной да вертыкальнай плоскасці; згінанне ног, у становішчы лежачы; даставанне наскоў ног у становішчы седзячы на ​​дыванку (лаўцы); падцягванне сцягна да грудзей, лежачы на ​​спіне.

Пры бакавым скрыўленні: Спружыністыя нахілы направа; падыманне левай рукі ўверх з адвядзеннем правай назад: прагін спіны з адвядзеннем левай рукі ўверх у становішчы лежачы на ​​жываце; прагін спіны са становішча, стоячы на ​​карачках з падыманнем левай рукі ўверх. Практыкаванні, якія выконваюцца лежачы на ​​спіне, жываце, разгружаюць пазваночнік,  умацоўваюць мышачны карсет

ДЗЕСЯЦЬ ПАРАД ПА УМАЦАВАННЮ ЗДАРОЎЯ ДЗЯЦЕЙ

Парада 1.      Старайцеся   актыўна ўдзельнічаць у аздараўленні свайго дзіцяці.  Не толькі распавядайце яму, што трэба рабіць, каб не хварэць, але і асабістым прыкладам паказвайце карыснасць для здароўя выканання правілаў асабістай гігіены, ранішняй зарадкі, загартоўвання, правільнага харчавання.

Парада 2.     Навучыце  дзіця  няўхільна выконваць гігіенічныя патрабаванні да чысціні цела, бялізны, адзення, жылля.

Парада 3.     Прывучайце   дзіця  строіць свой дзень, чаргуючы працу і адпачынак. Нішто так не шкодзіць нервовай сістэме дзіцяці, як адсутнасць рэжыму дня. Рытм жыцця, які прадугледжвае заняткі фізічнымі практыкаваннямі і спортам, прагулкі і гульні на свежым паветры, а таксама паўнавартаснае харчаванне і моцны сон - лепшая прафілактыка стомы і хвароб.

Парада 4.     Дапамажыце дзіцяці авалодаць навыкамі самакантролю за здароўем, асабліва пры выкананні фізічных практыкаванняў. Для гэтага завядзіце дзённік назіранняў і запісвайце разам з дзіцем дадзеныя аб яго фізічным стане: вага (масу цела), рост, частату пульса, самаадчуванне (сон, апетыт і г. д.).

Парада 5.     Навучыце дзіця правільна карыстацца натуральнымі аздараўленчымі фактарамі - сонцам, паветрам і вадой. Выхоўвайце ў дзіцяці імкненне і звычку да загартоўвання  арганізма.

Парада  6.     Памятайце, што ў руху - жыццё. Займайцеся разам з дзіцем спортам, больш гуляйце на свежым паветры. Здаровы лад жыцця  ў сям'і, - залог здароўя дзіцяці.

Парада  7.   Арганізуйце дзіцяці правільнае харчаванне і выхоўвайце станоўчае стаўленне да захавання рэжыму харчавання. Дзіця павінна ведаць, якія прадукты карысныя, а якія шкодныя для здароўя.

Парада 8.     Навучыце дзіця элементарным правілам прафілактыкі інфекцыйных захворванняў: трымацца далей ад тых, хто кашляе і чхае; не карыстацца чужым посудам ці зубной шчоткай; не апранаць абутак або галаўныя ўборы іншых дзяцей. Калі дзіця хворае сам, чхае і кашляе, ён павінен ведаць, што трэба прыкрываць рот і нос маскай або хусткай, не граць з сябрамі, выконваць прызначэння доктара.

Парада 9.    Пазнаёмце дзіця з правіламі бяспечных  паводзін  у доме, на вуліцы, на адпачынку і вучыце яго выконваць гэтыя правілы, каб пазбягаць сітуацый, небяспечных для жыцця.

Парада 10.     Чытайце навукова-папулярную літаратуру пра ўзроставыя і індывідуальныя асаблівасці развіцця дзіцяці, аб тым, як навучыць яго ўмацоўваць сваё здароўе.

 

згарнуць

Увага! Плоскаступневасць

разгарнуць

  Устаноўлена, што  рухальная  актыўнасць   дзяцей   ранняга  ўзросту   знаходзіцца ў прамой  залежнасці ад формы ступні. Ранняе  распазнаванне  плоскаступнёвасці і своечасовае  яго лячэнне шляхам агульнадаступных гімнастычных практыкаванняў дапамогуць пазбавіць дзяцей ад гэтага недахопу ці, ва ўсякім разе, зменшыць яго. Таму прафілактыка плоскаступнёвасці ў раннім  узросце  мае  асаблівае   значэнне. Гэтая  праца  абавязкова   павінна   праводзіцца  бацькамі   дома

     Вялікую ролю ў прафілактыцы плоскаступнёвасці мае правільны падбор абутку для дзяцей. Памер яе павінен сапраўды  адпавядаць  форме і індывідуальным  асаблівасцям  ступні, засцерагаць ступню ад пашкоджанняў. Абутак не павінен  быць  занадта  цесным  або  прасторным. Дзецям з пляскатай ступнёй не рэкамендуецца  насіць   абутак без каблукоў на тонкай  падэшве. Вышыня  каблука для дзяцей  дашкольнага   ўзросту  павінна    быць 1,5-2 см.  Дзеці, якія пакутуюць плоскаступнёвасцю, як правіла, зношваюць унутраны  бок падэшвы і каблука  абутку

      Для папярэджання   плоскаступнёвасці   неабходна   ўмацоўваць мышцы, якія   падтрымліваюць   свод   ступні, што  дасягаецца прымяненнем агульнаразвіццёвых і спецыяльных    гімнастычных    практыкаванняў, якія з'яўляюцца найбольш   актыўным тэрапеўтычным сродкам, не толькі  кампенсуючым дэфекты  ступні, але і выпраўляючым   яе  канфігурацыю і рэзка   павышаючым функцыянальныя магчымасці.

         ​     ПРАФІЛАКТЫКА:          

    Асноўным сродкам прафілактыкі з'яўляецца спецыяльная гімнастыка.

Комплекс спецыяльных практыкаванняў: хадзьба на насках; хадзьба  на  наружным  сводзе  ступні; хадзьба па нахільнай плоскасці; хадзьба па гімнастычнай палцы; катанне мяча нагой; захоп мяча нагамі; прысяданні, стоячы на ​​палцы; прысяданні на мячы; захоп і падграбанне пяску пальцамі ног; захоп і перакладанне дробных прадметаў пальцамі ног; катанне абруча (мяча) пальцамі ног. ЛЯЧЭННЕ:

  1. Артапедычны рэжым: абутак павінен быць паўцвёрды з невысокім абцасам; абутак не павінен быць вузкім і здаўліваць, рэкамендуецца змяняць абутак на працягу дня; забараняецца насіць гумовы абутак, валёнкі, чэшкі, мяккія хатнія тапкі - яны не трымаюць свод ступні; выкарыстоўваць зробленыя на заказ вусцілкі-супінаторы; 2. Раслабляльны масаж галёнкі (наружная група), пагладжванне, лёгкае расціранне, бесперапынная вібрацыя.

     

  2. Парады бацькам:

    • актыўна займацца дома фізічнымі практыкаваннямі разам са сваімі дзецьмі;
    • часцей бываць на вуліцы і гуляць у рухомыя і спартыўныя гульні;
    • наведваць плавальны басейн;
    • хадзіць на прагулкі і ў паходы;
    • строга выконваць рэжым харчавання (прымаць ежу ў адны і тыя ж гадзіны);
    • абмяжоўваць сябе ў салодкім і мучным;
    • смачныя фруктовыя воды і марожанае купляць 1 раз у тыдзень;
    • уводзіць у рацыён больш гародніны і садавіны.

    Некалькі комплексаў практыкаванняў, якія падтрымліваюць і развіваюць рысорныя ўласцівасці ступні:

    Практыкаванні без апоры на ступню седзячы або лежачы (выконваюцца басанож седзячы або лежачы ў любы час дня):

    1. Адцягнуўшы ступню як мага больш, згінаць і разгінаць пальцы.
    2. Узяўшы ступню на сябе, згінаць і разгінаць пальцы.
    3. У сярэднім становішчы ступні згінаць і разгінаць пальцы з акцэнтам спачатку на вялікі палец, а затым на мезенец, імкнучыся выгнуць ступню «прапелерам».
    4. У сярэднім становішчы ступні сагнуць пальцы, трымаць 6-8 сек., затым расправіць пальцы, разводзячы іх у бакі.

    Практыкаванні з апорай на ступню стоячы:

    З.с. - стоячы, рукі свабодна ўздоўж цела, ногі разам.

    1. «Гусеніца» наперад. Згінаючы пальцы і ступню, рухацца наперад без штуршка ўсёй ступнёй.
    2. «Гусеніца» назад. Падцягнуць пальцы да сябе і выгнуць ступню, злёгку нахіліцца наперад і перанесці вагу цела на пярэднюю частку ступні. Рэзка разгінаючы ступню і адштурхваючыся пальцамі, прасунуцца назад.
    3. Хадзіць па дыване або падлозе спружыністым крокам, перакочваючыся з пяткі на насок.
    4. Хадзіць на насках, пятках. Стаяць на насках, потым пятках.

       Фарміраванне "мышачнага гарсэта" ажыццяўляецца з дапамогай спецыяльна - падабраных практыкаванняў, якія выконваюцца ў становішчы лежачы на ​​спіне, баку.

        Занятак варта праводзіць на дыване. Практыкаванні можна праводзіць з гантэлямі вагой 0,5 кг.

    Практыкаванні стоячы:

    1. Хадзьба высока на насках, пятках, 20м.
    2. З.с. - стойка ногі паасобку, рукі ў бакі. Нахіл наперад, рукі ўверх, вярнуцца ў з.с.
    3. З.с. - стойка ногі паасобку, рукі на поясе. Нахілы тулава "помпа".
    4. З.с. - стойка ногі паасобку, рукі ў бакі. Левую нагу назад на насок, рукі на галаву; таксама з правай нагі.
    5. З.с. – а.с., ногі паасобку. Спружыняючыя прысяданні на насках, калені ў бакі, рукі наперад.
    6. З.с. – а.с., рукі ўверсе. Павольныя прысяданні да дотыку пятак рукамі, устаць павольна (затым устаць хутка).
    7. З.с. - шырокая стойка. Выконваць кругі рукамі наперад і назад.

    Практыкаванні лежачы на ​​спіне:

    1. Са становішча лежачы рукі ўверсе. Пацягнуцца ў момант пацягвання ступняў на сябе.
    2. З.с. - Тое ж, але левая сагнутая ў калене. Падняць прамую правую да дотыку жывата; з.с., але правая сагнутая ў калене. Тое ж з прамой левай.
    3. З.с. - тое ж, рукі ў бакі ўверх, ногі, сагнутыя ў каленях, паасобку. Рухі нагамі налева і направа па чарзе, да дотыку падлогі.
    4. З.с.- Тое ж, але пальцы рук пад ягадзіцамі. Пачарговае падніманне правай і левай.
    5. З.с. - Тое ж, але рукі, ногі пад вуглом 90. Па чарзе рухі прамымі нагамі налева і направа да дотыку падлогі.
    6. З.с. - лежачы на ​​спіне, рукі ўздоўж тулава. Павольнае падніманне і апусканне прамых ног.
    7. З.с. - лежачы, рукі ўверсе. Па чарзе згінанне і разгінанне ног з захопам за галёнку.
    8. З.с. - лежачы, рукі ў бакі, ногі сагнуць. Па чарзе рухі сагнутых ног направа і налева да дотыку падлогі.
    9. З.с. - лежачы, рукі за галавой. Згінанне і разгінанне тулава.
    10. З.с. - лежачы, ногі ў столь. Перакочваючыся на спіне, завесці ногі за галаву і крануць наскамікамі падлогі за галавой.
    11. З.с. - седзячы, захапіўшы рукамі галёнкі. Перакаты назад і наперад.
згарнуць

Гульнявыя практыкаванні для папярэджання развіцця плоскаступнёвасці

разгарнуць
 

Паважаныя бацькі!

Вашай увазе прапануем комплекс практыкаванняў, накіраваны на ўмацаванне цягліц ступні і галенкі, фарміраванне зводу стоп. Прапанаваны комплекс практыкаванняў можна ўключаць у ранішнюю гімнастыку або ў другую палову дня і выконваць яе разам са сваім дзіцём. Усе практыкаванні дзіця і бацька выконваюць басанож, у тонкіх шкарпэтках, у палегчанай форме. Комплекс складаецца з васьмі практыкаванняў, працягласць яго складае 10-12 хвілін.
                                     Разам з мамай, разам з татам.
Гульнявыя практыкаванні для папярэджання развіцця плоскаступнёвасці ў дзяцей.
1. «Пацешны балет»
Устаньце са сваім малым на кілімок насупраць адзін аднаго, ногі злёгку расстаўце, вазьміцеся за рукі. Паўстанце на носочкі, далічыце да трох, апусціцеся на ўсю ступню.
Выканайце практыкаванне 3-4 разы, стоячы на месцы, затым — робячы невялікія крокі направа-налева, пасля гэтага на носочках паходзіце па крузе карагодам. Нагадвайце дзіцяці, што спінку трэба трымаць прама, падбародак не апускаць.

2. «Едзем-едзем-едзем на ровары»
Мама і малы садзяцца на кілімок насупраць адзін аднаго на невялікай адлегласці. Рукі ставяць за спіну з упорам ў падлогу. Ступнямі сваіх ножак дзіця ўпіраецца ў ступні мамы. Мама і дзіця выконваюць пачарговыя рухi, імітуючы язду на ровары (калені рухаюцца ад сябе — да сябе). Спачатку руху выконваюцца ў павольным тэмпе, а затым у больш хуткім. Неабходна сачыць, каб ступні маляняці заўсёды былі шчыльна прыціснутыя да слядах мамы.

3. «Дапаможам маме»
На дыванку рассыпаюцца алоўкі, фламастэры, кавалачкі тканіны, пластмасавыя крышкі ад пластыкавых бутэляк, фанцікі і інш. Тата і дзіця садзяцца на кілімок або на стульчыкі адзін насупраць аднаго, паміж

імі на падлогу ставіцца скрыначка. Папа прапануе малому дапамагчы маме прыбрацца ў пакоі. Усе прадметы з дывана неабходна сабраць у скрыначку, захопліваючы іх пальчыкамі ног. Рукамі дапамагаць нельга! Руху выконваюцца па чарзе абедзвюма нагамі. Па меры асваення гульнявога практыкаванні збор прадметаў можна выконваць з становішча стоячы, перасоўваючыся па кілімка невялікімі крокамі.
 
4. «Мы - будаўнікі»
Дзіця і тата размяшчаюцца на дыванку адзін насупраць аднаго, абапіраючыся рукамі на кілімок ззаду сябе. Паміж імі ў адвольным парадку рассыпаюцца дэталі ад канструктара (кубікі, цаглінкі, цыліндры і г. д.). Тата і маляня па чарзе, захопліваючы ступнямі адну дэталь канструктара за іншы, спрабуюць выканаць якую-небудзь пабудову (вежу, хатка і да т. д.). Неабходна адзначыць, што ў працэсе выканання практыкаванні ў працу ўключаюцца не толькі мышцы ног і стоп, але і мышцы брушнога прэса. Калі ножкі ў дзіцяці стомяцца, рэкамендуецца прапанаваць яму ўстаць і пахадзіць па падлозе.
 
5. «Вялікая птушка»
Мама і дзіця становяцца на кілімок на невялікім адлегласці адзін ад аднаго. Спачатку мама прапануе малому паказаць, якія вялікія ў птушкі крылы, як яна махаў імі ўверх-уніз. Затым паказвае малому, як птушка ляціць: мама становіцца на адну нагу, нахіляе тулава наперад, іншую нагу прыўздымае ўверх, рукі ставіць у бакі — назад. Неабходна імкнуцца, каб адведзеная нага стварала адну лінію з выпрастанай спіной. Пасля мамы той жа рух выконвае дзіця. Апорную нагу не згінаць, глядзець наперад. Калі практыкаванне будзе асвоена, дзіця можа паспрабаваць выканаць практыкаванне, прыўздымаючыся на шкарпэтку апорнай ногі і затым апускаючыся на ўсю ступню.
 
згарнуць

«Раніцай не ляніся, на зарадку станавіся!»

разгарнуць

Ранішняя зарадка – што трэба ведаць аб ёй, каб яна прыносіла радасць і станоўчы эфект?

   Па-першае, не варта блытаць гэтыя два паняцці – ранішняя зарадка і фізічная трэніроўка. Ранішняя зарадка дапамагае паскорыць прывядзенне арганізма ў працаздольны стан пасля сну, павысіць агульны тонус і настрой, ліквідаваць дрымотнасць і млявасць. Яна не прызначана для таго, каб трэніраваць арганізм.

   Па-другое, ранішняя зарадка павінна складацца выключна з практыкаванняў на гнуткасць, рухомасць, дыханне. Гэты від фізічнай дзейнасці закліканы ўзмацняць ток крыві і лімфы, актывізаваць абмен рэчываў і ўсе жыццёвыя працэсы, ліквідаваць застойныя з'явы пасля сну. Ранішняя зарадка выключае выкарыстанне практыкаванняў на сілу і цягавітасць.

   Па-трэцяе, у якасці зыходных палажэнняў выкарыстоўваюцца становішча седзячы і лежачы. Гэта значыць, можна пачаць рабіць ранішнюю зарадку не ўстаючы з ложка. Выконваць практыкаванні трэба павольна і без рэзкіх рухаў. Ранішняя зарадка, а дакладней яе нагрузка і інтэнсіўнасць павінны быць значна менш, чым пры дзённых трэніроўках. У цэлым, ранішнія фізічныя нагрузкі не павінны выклікаць стомы. Бо арганізм яшчэ не зусім прачнуўся і не можа працаваць з поўнай аддачай.

   З дзецьмі ранішнюю зарадку можна праводзіць з другога года яго жыцця ў выглядзе забаўляльнай гульні з элементамі хадзьбы і бегу. Неабходна ўлічваць наступную паслядоўнасць практыкаванняў. Першымі выконваюцца практыкаванні для плечавага пояса. Напрыклад, падыманне рук у бакі і апусканне іх наперад, або воплескі далонямі на ўзроўні грудзей або за спіной.

   Практыкаванні для мышцаў спіны і жывата і развіцця гнуткасці пазваночніка. Напрыклад, прысяданні з лёгкім нахілам галавы наперад або нахілы корпуса наперад. Пры гэтым рукі дакранаюцца галёнак, потым корпус выпростваецца, рукі адводзяцца за спіну. Гэтыя практыкаванні даюць вялікую нагрузку і павінны ісці за больш лёгкімі.

   Затым павінны зноў ісці практыкаванні, якія спрыяюць пашырэнню грудной клеткі. Напрыклад, падыманне рук у бакі да ўзроўню плячэй і іх апусканне.

   Практыкаванні з большай нагрузкай, напрыклад нахілы і прысяданні, выконваюцца па два-тры падыходы.

Пасля ўсіх практыкаванняў патрэбен кароткачасовы бег або падскокі. Заканчваюць зарадку неабходна  хадзьбой на месцы, падчас якой  трэба імкнуцца нармалізаваць дыханне.

 

Будзьце здаровыя!

згарнуць

Кансультацыя “Роля ранішняй гімнастыкі ў развіцці дзіцяці дашкольнага ўзросту”

разгарнуць

Значэнне ранішняй гімнастыкі для дзяцей цяжка пераацаніць. Гімнастыка-гэта галоўны крок далучэнне дзіцяці да фізкультуры. У апошні час асноўныя захапленні дзяцей моцна змяніліся (камп’ютар, відэагульні). Такое паняцце, як гіпадынамія становіцца ўсё больш распаўсюджаным. Сядзячы лад жыцця, маларухомыя гульні, прыводзяць да недахопу руху, а гэта негатыўна адбіваецца на здароўі любога арганізма, тым больш дзіцячага. І калі дарослым лёгка растлумачыць усю карысць фізкультуры, то дзяцей трэба захапляць. Менавіта таму вельмі важна праводзіць правільную ранішнюю гімнастыку.

Практычна ўсе людзі пачыналі і пачынаюць свой дзень з ранішняй гімнастыкі. Гэта не значыць, што кожны з іх рабіў махі рукамі, скакаў, прысядаў і г .д.  М. М. Прышвін, напрыклад, здзяйсняў працяглыя прагулкі па лесе. Ранішняя гімнастыка павінна быць індывідуальная, толькі ў гэтым выпадку яна прынясе карысць. Як жа скласці свой комплекс гімнастыкі? Перш за ўсё, трэба ведаць, што ранішняя гімнастыка прызначана не для трэніроўкі, а для падрыхтоўкі арганізма да актыўнай дзённай дзейнасці.

Вельмі часта бацькі сутыкаюцца з тым, што дзіця адмаўляецца выконваць тыя ці іншыя заданні і практыкаванні. Не трэба з ім сварыцца. Магчыма, яму цяжка выконваць іх ці проста не цікава. І тут вам на дапамогу прыйдзе ваша фантазія. Замест простых махаў рукамі можна прапанаваць дзіцяці стаць птушачкай і паляцець у вырай, можна ператварыцца ў зайчыкаў і скакаць ад кусціка да кусціка, можна стаць касалапым Мішкай, які збірае грыбы, і тады прысяданні не здадуцца дзіцяці такімі сумнымі і руціннымі.

Вось некалькі саветаў па правядзенні зарадкі з вашымі дзецьмі:

Савет № 1. Правільна выбірайце практыкаванні, і вядома ж колькасць паўтораў. Па меры сталення дзіцяці павялічвайце складанасць і колькасць практыкаванняў.

Савет № 2.Сачыце за станам вашага дзіцяці. Дыханне павінна быць роўным і рытмічным. Пульс не павінен перавышаць 150 удараў у хвіліну.

Памятайце, што ранішняя гімнастыка павінна падрыхтаваць арганізм дзіцяці, абудзіць яго, а не перагрузіць. Таму не варта даваць  празмерную нагрузку, бо гэта можа прывесці да таго, што дзіця проста страціць цікавасць да фізічных практыкаванняў.

Савет № 3. Амплітуду рухаў, іх хуткасць і інтэнсіўнасць неабходна павялічваць паступова.

Не варта рэзка пачынаць тое ці іншае практыкаванне. Спачатку трэба рабіць павольна, каб пазбегнуць траўмаў, затым ужо хутчэй і рытмічней. Пачынаць гімнастыку трэба з практыкаванняў для мышц плечавага пояса і заканчваць скачкамі і падскокамі. У канцы ранішняй гімнастыкі рэкамендуюцца практыкаванні на аднаўленне дыхання, такія як хадзьба ва ўмераным тэмпе, хадзьба на насочках як «мышкі» і з выкананнем дыхальных практыкаванняў.

Савет № 4.Практыкаванняў павінна быць не больш за 5 -8.

Савет № 5.Комплекс практыкаванняў перыядычна трэба мяняць.

Звычайна, комплекс ранішняй гімнастыкі мяняецца кожныя 2 тыдні, але калі дзіцяці вельмі спадабаліся нейкія пэўныя практыкаванні, то можна іх пакінуць. Бо галоўная мэта-гэта прывіць цікавасць да здаровага ладу жыцця. Напрыклад, у практыкаванні з прысяданнямі можна першыя 2 тыдні пагуляць у ліліпутаў і волатаў, а потым ператварыцца ў жабяня, якое схавалася і чакае, калі ж праляціць камарык, каб яго злавіць, высока выскокваючы ўверх. Тут, бацькі, шырокі прастор для вашай фантазіі!

Савет № 6.Час правядзення зарадкі 10-12 хвілін.

Не варта перагружаць ранішнюю гімнастыку практыкаваннямі, інакш атрымаецца зваротны эфект: не ўзбадзёрыце дзіця, а толькі зморыце. А вам гэта не трэба! Улічвайце гэта!

Савет № 7.Хваліце сваіх дзяцей!

Высокая самаацэнка - адзін з магутных стымулаў для дзіцяці выконваць любую працу, няхай гэта будзе хатняе заданне або ранішняя  гімнастыка. Усяляк падтрымлівайце ў сваім дзіцяці высокую самаацэнку-заахвочвайце любое яго дасягненне, і ў адказ вы атрымаеце яшчэ большае старанне.

Савет № 8.Не сварыцеся са сваімі дзецьмі!

Не лайце свайго дзіцяці за часовыя няўдачы. Дзіця робіць толькі першыя крокі ў невядомым для яго свеце, а таму ён вельмі хваравіта рэагіруе на тое, калі іншыя лічаць яго слабым і няўмелым. Асабліва востра гэта выяўляецца, калі бацькі не ведаюць, як даць дзіцяці зразумець, што яны паважаюць яго пачуцці, жаданні і меркаванні.

І самае галоўнае, дарагія нашы мамы і таты, будзьце жывым прыкладам  для свайго дзіцяці! Калі вы любіце фізкультуру і спорт, то і ваша дзіця, гледзячы на вас, таксама абавязкова палюбіць фізічныя практыкаванні!!!

Будзьце здаровыя!!!

Падрыхтавала: кіраўнік фізвыхавання Дзядолка В.М.

Літаратура.

Асокіна Г.І. «Супрацоўніцтва сям’і і дзіцячага сада ў далучэнні дзяцей да здаровага ладу жыцця”  / М. 2008.

 

згарнуць

Правілы арганізацыі заняткаў пад час хваробы дзяцей

разгарнуць

Калі ваша дзіця захварэла, змяняецца звыклы рэжым дзіцяці, і абмяжоўваецца яго актыўнасць. Варта скасаваць прагулкі, купанні, рухомыя гульні і абмежаваць кантакты з іншымі дзецьмі. Важна помніць пра тое, што ад правільных паводзін дарослых ля пасцелі захварэлага дзіцяці, ад арганізацыі яго рэжыму і гульняў, шмат у чым залежаць хуткасць і паўнавартасць выздараўлення.

Існуюць некаторыя агульныя правілы арганізацыі заняткаў хворых дзяцей.

1.       Падбор цацак і заняткаў павінен дазавацца ў залежнасці ад плыні захворвання і ад стану дзіцяці.

2.     Карысна падрыхтаваць для дзіцяці столік, які можна памясціць на ложку. Гэты ж столік вельмі зручны для кармлення малога.

3.     Не варта прымушаць дзіцяці гуляць, яго сілы падчас хваробы знясілены. Цікавасць да цацкі засталася, а вось сіл гуляць не. Дазвольце малым проста патрымаць цацкі ў руках, але не выносьце іх. Гэта можа засмуціць дзіцяці.

4.     Калі пасярод нават спакойнай гульні ў хворага пачаліся капрызы, гэта азначае, што дзіцяці ператамілася. Трэба пакласці яго ў ложак, спакойна пагаварыць з ім, адцягнуць апавяданнем ці пачытаць.

5.     Асобныя патрабаванні падаюцца да выбару цацак падчас хваробы дзіцяці. Цацкі павінны быць невялікімі па памеры, лёгкімі і няяркімі.

6.     Цацак павінна быць крыху, бо калі яны раскіданы ў бязладзіцы на пасцелі, гэта прымушае дзіцяці круціцца, цацкі валяцца, дзіцяці робіць спробы ўстаць ці штохвіліны кліча дарослых. Усё гэта стамляе і вас, і дзіцяці.

7.     Неабходна адцягнуць увагу дзяцей ад фіксавання сімптомаў хваробы. Для гэтага дзіцяці ўвесь час павінна быць нечым занята. Захоплены гульнёй, ён як бы забывае пра боль.

8.     Варта ахаваць малыша ад надмерных раздражняльнікаў: прытушыць святло, зменшыць гучнасць тэлевізара, гаварыць вельмі ціха.

Варыянты гульняў з дзіцем падчас хваробы:

Бальніца.

Прапануеце дзіцяці палячыць яго захварэлыя цацкі. Калі ў вас ёсць гульнявы набор доктар, гэта вельмі добра, калі не, можна скарыстаць прадметы – заменнікі: градуснікам можа быць аловак, статаскопам – лыжка і г. д. Можна паставіць лялькам гарчычнікі, ці апрацоўваць уяўныя раны ватай,змочанай вадой.

Чалавечкі, якія танцуюць.

Малюем на тонкім кардоне фігуркі чалавечкаў, - гэта можа быць балярына, салдацік ці прынцэса. Паміж ножак трэба выразаць па дзве невялікія адтуліны ў кожнай фігурцы і ўставіць разам з дзіцяці пальцы ў гэтыя адтуліны так, каб атрымаліся «ногі» для вашых фігурак. Улучаем вясёлую музыку і ўладкоўваем «танцы» чалавечкаў, пры гэтым энергічна рухаем пальцамі. Можна ў гэтай гульні прапанаваць дзіцяці быць настаўнікам танцаў, у гэтым выпадку ён павінен паказваць рухі пальцамі, якія вы будзеце за ім паўтараць.

Шматкаляровая палянка.

На кардоне зялёнага колеру дзіцё можа прыляпляць шматкаляровыя кавалачкі паперы і матэрыі, можна размаляваць палянку фламастарамі. Калі паляна будзе гатова, можна павесіць кардон над ложкам, ці гуляць з ёй.

Снежкі на паперы.

Дайце дзіцяці кавалачак кардону, ляпі аловак і няшмат ваты. Пакажыце малому, як мага, нашмараваўшы кардон клеем, прыляпляць да яго кавалачкі ваты. Запаўняючы, такім чынам, прастору на кардоне можна ствараць не толькі снежкі, але і снегавікоў, заснежаныя краявіды і таму падобнае. Каб дапамагчы дзіцяці, намалюйце на кардоне дрэва ці елку, якую малы будзе пакрываць снегам з ваты. Вату можна смочваць у маленькія шарыкі ці ляпіць адарванымі пухнатымі жмуткамі.

Рыфмы

 Гуляць у рыфмы можна ўжо з дзіцяці, пачынаючы з чатырох гадоў. Спачатку пераканайцеся, што дзіцяці разумее, што такое рыфма. Для гэтага прывядзіце прыклады рыфмаваных словаў. Пасля гэтага прапануеце дзіцяці сказаць слова, да якога вы паспрабуеце прыдумаць рыфму. Потым скажыце сваё слова і папрасіце дзіцё прыдумаць слова, якое будзе вершавацца з вашым. Так можна гуляць, пакуль дзіцяці будзе цікава.

Сачынялкі.

Яшчэ адной забаўкай можа быць прыдумванне гісторый. Гэта можа быць абсалютна новая казка, ці працяг ужо вядомай дзіцяці. Фантазіяваць варта па чарзе: мама – тата – дзіцяці.

Чароўная пячора.

З коўдры можна збудаваць пячору і пасяліць у яе розных жывёл. Ці гэта будзе тунэль, у якім едзе цягнік. Можна асвятляць шлях цягніку ліхтарыкам.  

Салодкая пірамідка.

Дайце малышу вялікі паднос і пачак цукру-рафінаду. Хай ён будуе з цукровых кубікаў пірамідкі, хаты, замкі і г. д. 

Магніцікі.

У ложку зручна гуляць з магнітамі і магнітнай дошкай. Спачатку малыш можа проста назіраць, як магніты прыцягваюцца адзін да аднаго. Потым з геаметрычных фігур майструем хаткі, чалавечкаў, кветачкі і г. д. З магнітных літар можна складаць словы.

Адгадай слова.

Загадваем слова і запісваем яго на паперцы. З дапамогай мімікі, знакаў і жэстаў трэба паспрабаваць паказаць загаданае слова. Той, хто адгадаў, мяняецца ролямі з вядучым.

згарнуць

Рухомыя гульні для дзяцей дома

разгарнуць
  Рухомыя гульні для дзяцей дома

     У пошуку гульняў для дзяцей заўсёды звяртайце ўвагу на інтарэсы і ўзрост. Малым не варта даваць занадта складаныя заданні, а дзецям старэйшым наўрад ці будуць цікавыя прымітыўныя гульні. Каб аблегчыць гэтую задачу, мы аб'ядналі гульні ў групы па ўзростах, а вам застанецца толькі выпрабаваць іх і праверыць, якая больш за астатніх спадабаецца вашаму дзіцяці.
Гульні для дзяцей 2-3 гадоў
Дзеці ў гэтым узросце з задавальненнем бегаюць, скачуць і выконваюць простыя заданні. Яны ўжо ведаюць некаторых жывёл і прыродныя з'явы, таму нават у рухомай гульні можна выкарыстоўваць яго невялікі досвед, зрабіўшы яе сюжэтна-ралявой.
1. Дождж - сонейка

Падыдзе як для групы дзяцей, так і для аднаго дзіцяці. Спачатку неабходна дамовіцца, дзе будзе хатка дзіцяці - гэта можа быць крэсла або пазначанае месца на падлозе. Растлумачце, што па камандзе «Вызірнула сонейка!» з «хаткі» можна выйсці, пабегаць і паскакаць. На словах "Кап-кап-кап, пачынаецца дожджык!" трэба хутка схавацца ў «хатку».

2. Я цябе знайду!
Старыя добрыя хованкі - бяспройгрышны варыянт гульні, калі хочацца пабегаць і павесяліцца. Прапануйце дзіцяці схавацца, калі дазваляе месца, але не раскрывайце яго сховішча адразу. Пашукайце даўжэй, наўмысна прыгаворваючы, што ніяк не можаце знайсці. Можна стаць на невялікае крэсла або табурэтку, імкнучыся не заўважаць дзіця, але актыўна спрабуючы яго адшукаць. Абавязкова суправаджайце сваю знаходку эмацыйнай рэплікай. З часам прапануйце памяняцца ролямі - дзіця таксама з задавальненнем шукае вас.

3. Юны футбаліст
У футбол можна пагуляць нават у кватэры, але пры ўмове, што мяч будзе мяккім, а ўзрост гульца юным. Роля варот выдатна выканае табурэтка ці збудаванне з канструктара. Пакажыце малому, як трэба біць па варотах, а далей вам застанецца толькі падаваць мяч і лічыць колькасць забітых галоў.
4. Збяры ўраджай
   Для гульні спатрэбяцца паветраныя шары двух колераў. Яны павінны быць невялікімі ці слаба надзьмутымі. Дайце шарыкам назву (у залежнасці ад колеру), да прыкладу, чырвоныя - гэта яблыкі, жоўтыя - грушы або зялёныя - агуркі, аранжавыя - морква. Раскідайце «гародніну» ці «садавіну» па ўсім пакоі і падзяліце яе на дзве часткі, праклаўшы па падлозе стужачку ці вяроўку. Кожны будзе збіраць свой "ураджай" на сваёй палове. Задача - зрабіць гэта хутчэй суперніка. Можна збіраць шарыкі ў вядро, скрынку ці вялікі пакет.
5. Злаві сонечнага зайчыка
   Гэта самая простая гульня з ліхтарыкам. Прапануйце дзіцяці "злавіць зайчыка" ручкамі на сцяне або падлозе, ножкай, двума ножкамі, пераскочыць ад аднаго зайчыка да іншага і г.д. Такая актыўнасць звычайна вельмі падабаецца малым і дае магчымасць рухацца нават у абмежаванай прасторы.
Гульні для дзяцей 4-6 гадоў
  Дзеці дашкольнага ўзросту не менш актыўныя, чым малыя, а гульнявыя заданні да гэтага ўзросту можна будзе ўскладніць і разнастаіць. Цікавыя гульні можна арганізаваць, выкарыстоўваючы як спартыўны інвентар, так і падручныя сродкі, і для двух дзяцей, і для кампаніі, і нават для аднаго дзіцяці.
6. Хуткая дастаўка
  Калі ў вашай хаце ёсць шведская сценка, прыдумайце арыгінальную забаўку. Развесьце на рознай вышыні папяровыя пакеты з налепленымі выявамі жывёл (бярыце з тых, аналаг якіх ёсць у вашай хаце ў выглядзе мяккіх цацак). І зрабіце незвычайнае таксі: дзіцяці трэба будзе "даставіць" усіх жывёл у іх "домікі", узбіраючыся на розныя ўзроўні лесвіцы. Як варыянт, уладкуйце дастаўку піцы або прадуктаў у хаткі жывёл, атрымліваючы заданні: «Панда заказала грушу», «Мядзведзяня чакае дастаўку яблыкаў» і г.д. Выкарыстоўвайце для гэтай гульні наборы пластыкавай гародніны ці ежы.
7. Боўлінг
  У такую ​​гульню можна гуляць усёй сям'ёй ці ў адзіночку. Галоўнае, збудаваць неабходны інвентар з наяўных матэрыялаў. Пустыя пластыкавыя бутэлькі напоўніце фанцікамі, змятай каляровай паперай або фальгой, расстаўце іх у выглядзе кегляў і, узброіўшыся невялікім мячом (пажадана мяккім, калі гуляеце дома), пачынайце спаборніцтва. Калі вынікі запісваць, атрымаецца сапраўднае спаборніцтва. Для старэйшых гульцоў задачу можна ўскладніць, уцяжарыўшы «кеглі», напоўніўшы іх вадой.
8. Леў і кракадзіл
  Абазначце на падлозе невялікі круг - гэта будзе возера. Прапануйце дзіцяці пабыць зебрай у далёкай Афрыцы і раскажыце, што там жывёла пастаянна падцікоўваюць розныя небяспекі. Напрыклад, кракадзілы і львы. Гэта значыць, ад першага можна схавацца на сушы, ад другога - у вадзе. Па камандзе "кракадзіл" дзіця выскоквае на "сушу" (гэта значыць з круга), па камандзе "леў" хаваецца ў "вадаёме", заскокваючы ў круг. Адны і тыя ж каманды можна паўтараць па два разы запар, трэніруючы рэакцыю і хуткасць мыслення.
9. Схованкі наадварот
  Гэтую гульню яшчэ называюць «Сардзіны ў банку». Ідэальна падыдзе для каманды з некалькіх гульцоў. Сэнс заключаецца ў тым, што хаваецца толькі адзін чалавек - вядучы, а астатнія адпраўляюцца яго шукаць. Кожны, хто знайшоў, далучаецца да вядучага, не выдаючы яго. Апошні, хто знойдзе агульнае сховішча, становіцца кіроўным. Да гэтага моманту гульцоў у хованку набіваецца, сапраўды, як сардзін у банку.
10. «Паветраны» забег
  Надзьміце паветраныя шарыкі па колькасці ўдзельнікаў забегу, адзначце пункт старту і фінішу, расстаўце перашкоды (у залежнасці ад узросту гульцоў) і пачынайце спаборніцтва. Галоўная ўмова - данесці мяч ад старту да фінішу, не дакранаючыся яго рукамі. Можна дапамагаць сабе плячом, носам, галавой, каленкай - на што хопіць спрыту і фантазіі. Галоўнае - паспець хутчэй астатніх. У абмежаванай прасторы вам спатрэбяцца толькі 2-3 удзельнікі, на вуліцы іх колькасць можна павялічыць.
згарнуць

Рэкамендацыі "Лыжы для здароўя"

разгарнуць

Зноў за акном дзьмуць вятры і на парозе зіма. А разам з ёй і новыя сямейныя забаўкі.

Адна з іх - катанне на лыжах. Падбадзёрлівая прагулка або «лыжны дэсант» найлепшыя магчымасці для «сямейнага» вольнага часу.

Бо нярэдка дзеці адчуваюць дэфіцыт зносін з бацькамі, а такая прагулка - гэта тая сфера, дзе, па-першае, гэты дэфіцыт да ўзаемнай карысці памяншаецца. Па-другое, менавіта тут бацькі заўсёды будуць узорам для дзіцяці.

Часта жонка, якая скардзіцца на недахоп увагі з боку мужа і недахоп часу на зносіны з дзецьмі кажа: "Ну, вы ідзіце на прабежку, а я пакуль абед прыгатую". Але лепш зрабіць па-іншаму, усім разам прабегчыся, а потым таксама разам зрабіць хатнія справы. Эмацыянальны зарад, які атрымліваецца ад сумесных заняткаў фізкультурай і спортам, расходуецца заўсёды пазітыўна. Пачуццё таварыства і ўзаемнай сімпатыі добра знаёма спарцменам - удзельнікам адной каманды. Нешта падобнае, толькі на больш высокім узроўні ўзнікае і спартыўных сем'ях. Сумесныя прагулкі ў значнай меры "здымаюць" праблему размеркавання хатніх спраў. Сям'я як бы ператвараецца ў брыгаду, прынцып якой "разам працаваць - разам адпачываць".

Заўважана, што ў спартыўных сем'ях, дзе любяць сумесныя пешыя прагулкі і турыстычныя паходы, розныя фізічныя практыкаванні, масавыя спартыўныя спаборніцтвы, як правіла, існуе строгі распарадак працы і адпачынку, арганізаванасць і дысцыплінаванасць усіх членаў сям'і. У супрацьлегласць гэтаму ў тых сем'ях, дзе не надаюць часу сумеснаму актыўнаму баўленню часу, увесь уклад жыцця часта носіць сумятлівы характар: кожны жыве па-свойму, усім заўсёды некалі, ніхто па-сапраўднаму не адпачывае, усе няўважлівыя адзін да аднаго. У такіх сем'ях дзеці нярэдка рассеяныя, разбоўтаныя, раздражняльныя, вучацца  нядобра.

Вельмі хчацца, каб у нашым дзіцячым садзе стала як мага больш спартыўных сем'яў, дзе сямейная зарадка, сямейныя прагулкі ў выхадныя дні сталі нормай. У выхадныя дні як мага часцей праводзіць «Дзень здароўя і спорту» і ездзіць на лыжную прагулку ў кампаніі двух-трох сем'яў у лес, у месцы - дзе цікава і не сумна, на прывале можна пагуляць,  пакатацца з горак.

У час лыжных прагулак могуць быць праведзены як гульнявыя практыкаванні ўнутры адной сям'і, так і гульні з удзелам дзвюх-трох сем'яў. Узрост дзяцей у кожнай сям'і, ды і падрыхтоўка дарослых могуць аказацца неаднолькавымі. Таму лепш скласці змешаныя каманды, прыкладна роўныя па сілах. Можна праводзіць гульні такія як: "Хутка па месцах", "Далей, хутчэй, дакладней", "На горку і з горкі" і г.д.

У лыжны паход можна выходзіць толькі ў ціхае надвор'е пры слабым ветры і тэмпературы не ніжэй за мінус 15 градусаў. У заплечніку абавязкова павінны ляжаць запасны світар, вятроўка, тэрмас з гарачым чаем.

Жадаем вам пасябраваць з лыжамі, яны даюць шмат магчымасцяў для вясёлага адпачынку ўсёй сям'ёй. Праведзены такі выхадны дзень яшчэ больш збліжае сям'ю.

Хай дзеці стануць здаровымі і дужымі, іх мамы і таты - прыгожымі і падцягнутымі.

Што ж неабходна бацькам ведаць пры навучанні дашкольнікаў?

Лыжы - адно з самых даступных спартыўных зімовых захапленняў. Хадьба на лыжах умацоўвае фізічнае здароўе дзяцей, з'яўляецца выдатным сродкам, які гартуе, спрыяе развіццю хуткасці, вынослівасці, каардынацыі, умацаванню апорна-рухальнага апарата, а ўплыў свежага паветра асабліва дабратворны для дзейнасці органаў дыхання. Лыжныя прагулкі ўсёй сям'ёй - гэта скарбонка сумесных радасцяў, успамінаў, уражанняў.

Навучанне дзяцей дашкольнага ўзросту хадзьбе на лыжах абавязкова пачынаецца з падрыхтоўчага перыяду. Спачатку важныя такія ўменні, як апранаць і здымаць лыжы, замацоўваць чаравікі ў мацаванні. Падрыхтуйце ўсё загадзя: адрэгулюйце мацаванні, няхай дзіця патрэніруецца самастойна апрануць лыжы. Такую падрыхтоўку можна правесці і ў памяшканні, бо гэта можа заняць крыху больш часу, чым вы меркавалі.

Дзіцяці, асабліва на першую пару, вельмі хочацца быць сучасным лыжнікам і самому несці лыжны інвентар. Не выпусціце гэты момант: пакажыце найпростыя правілы транспарціроўкі. Змацаваныя лыжы трэба размясціць гарызантальна наскамі наперад і заціснуць у падпахавай западзіне, абхапіўшы рукой знізу; палкі ўзяць у іншую руку за сярэдзіну.

Растлумачце дзецям правілы хадзьбы на лыжах:

  1. Ісці, выконваючы інтэрвал, не адставаць, не наязджаць на лыжы наперадзе ідучага.
  2. Не размаўляць на дыстанцыі.
  3. Калі на шляху нечакана ўзнікае перашкода, паспрабаваць мякка ўпасці на бок.

Такім чынам, падрыхтоўчы этап ззаду, наперадзе вас чакае лыжня. Пачнём з простага: прапануйце дзіцяці пастаяць на лыжах, прысесці, па чарзе падняць адну і іншую нагу з лыжаў, паставіць на снег, паспрабаваць прайсці ступаючым крокам. Не спяшайцеся вучыць дзіця слізгальнаму кроку! Дайце малому час асвоіцца з новай зімовай забавай! Маленькія дзеткі ўспрымаюць рух (практыкаванне) цалкам, таму не паказвайце яму і не тлумачце рух па частках. Пакажыце, як трэба перамяшчацца цалкам. Прайдзіцеся крыху самі, прапануйце паглядзець: "Глядзі, як я ўмею!" І папрасіце дзіця паўтарыць: "А зараз пакажы, як ты ўмееш гэта рабіць!" Дзіця скапіруе вашыя рухі цалкам.

Што яшчэ трэба ведаць?

- Будзьце гатовыя да таго, што лыжы давядзецца апранаць і здымаць па некалькі разоў.

- Дзеці не могуць займацца адным і тым жа працяглы час. Разнастайце ваш вольны час цікавымі заданнямі, назіраннямі.

У што можна пайграць на лыжні?

"Прайдзі і не зачапі"

Лыжныя палкі расставіць на адлегласці 2-2,5 м. Прайсці трэба так, каб не закрануць ні адну палку, абыходзячы іх з правага і левага боку.

"Васьмёрка"

Абазначыць на пляцоўцы каляровымі сцяжкамі васьмёркі (дыяметр не менш за 3 метры). Ігракі павінны прайсці па пракладзенай лыжні і не сысці з разметкі.

"Патрап у цэль"

Пры спуску патрапіць у цэль сняжком.

"Ліхтарык"

На схіле пакласці прадмет (сняжок, гуз). Спускаючыся, аб'ехаць яго, разводзячы ногі.

"У вароты"

Прысеўшы, праехаць пад варотамі, утворанымі з лыжных палак.

Як вызначыць памер лыж у адпаведнасці з узростам?

Для малых вышыня лыжы павінна быць да локця, для старэйшых дашкольнікаў - па паднятай уверх руцэ без уліку кісці. У старэйшых мацаванне паўцвёрдае, насок чаравіка павінен выступаць з-пад рамяня на 3-4 см. Лыжныя палкі ніжэй за ўзровень плячэй на 3-5 см. Чаравікі павінны быць з шырокім наском, са шнуроўкай, памер на 1-2 нумары больш.

Догляд лыжаў

Догляд за дзіцячымі лыжамі такі ж, як і за дарослымі, т. е. яны павінны быць прасмоленыя, нацёртыя адпавядаючай маззю.

Некаторыя агульныя правілы догляду лыжаў дзеці павінны ведаць:

  • перад тым, як унесці лыжы ў памяшканне, іх трэба: ачысціць ад снегу, працерці анучай
  • чаравікі прасушваць удалечыні ад батарэі ацяплення, вымаць вусцілкі
  • умець складаць лыжы слізгальнымі паверхнямі адна да адной: замацоўваць пярэдні і задні канцы

Аб лыжных палках

Пры хадзьбе на лыжах, дзеці капіруюць рухі дарослых лыжнікаў, але не адштурхваюцца палкамі, а толькі перастаўляюць іх. Таму, даваць ці не даваць лыжныя палкі дзіцяці - вырашаць бацькам. Калі дзіця просіць даць яму лыжныя палкі, то лепш не адмаўляць, бо наша задача - сфарміраваць станоўчыя эмоцыі ў дзіцяці пры катанні на лыжах.

На што яшчэ трэба звярнуць увагу?

На адзенне. Апранаючы дзіця, не перагравайце яго. Памятайце, што дзеці актыўныя, няўрымслівыя, шмат рухаюцца. А вось пакачацца на снезе любяць усе дзеці!

 

згарнуць

Кансультацыя "Зімовыя траўмы ў дзяцей"

разгарнуць

 Зіма. Якая цудоўная пара года! Лыжы, канькі, горка, снежная баба, снежнае мястэчка, сняжкі - гэта ўсё мы любім з дзяцінства. Калі яшчэ, як не ў канікулы, можна ўдосталь павесяліцца на вуліцы, пакатацца на санках, лыжах і каньках! Ды і само святкаванне Новага года і Калядаў пакідае прастору для вясёлых забаў, як дома, так і на вуліцы. Але галоўнае - памятаць аб асцярожнасці. Тым больш, калі справа датычыцца дзіцяці. Бо весялосць весялосцю, а рызыка атрымання траўмы ўзімку ўзрастае ў разы. Бо акрамя адразу прыкметных сінякоў і ранак траўмы больш небяспечныя ўнутранымі пашкоджаннямі. Часцей за ўсё зімой дзеці атрымліваюць траўмы пры падзенні. На шчасце, у малых звычайна ўсё заканчваецца ўдарамі, расцяжэннямі і вывіхамі канечнасцей. Пераломы сустракаюцца нашмат радзей і звычайна адбываюцца без зрушэння абломкаў косткі. І толькі ў вельмі рэдкіх выпадках дзіця атрымлівае адчынены пералом. Таму мы дарослыя павінны паклапаціцца аб тым, каб прагулкі не засмуціліся дзіцячымі траўмамі і слязамі. Ці правільна апранута і абута ваша дзіця? Ці ёсць у яго спецыяльнае адзенне для прагулак?

Такім чынам, як зберагчы дзіця ад зімовых траўм,

і што трэба ведаць аб першай дапамозе?

Меры засцярогі

У галалёд трэба быць асцярожным, пазбягаць слізкіх месцаў.

Пры пакупцы абутку перавагу неабходна аддаваць абутку з рабрыстай падэшвай. Калі ў вашага дзіцяці на ботах ці чаравіках падэшва гладкая, звярніцеся ў абутковую майстэрню і папрасіце прыстасаваць абутак да зімовага часу. Абутак бярэм на памер больш, каб можна было надзець цёплыя наскі.У хатніх умовах часам раяць наляпляць на падэшву звычайны пластыр, але надоўга яго, вядома, не хваціць. Асабліва важна, каб абутак быў зручным, не шараваў.

Шапка лепш за ўсё павінна быць на завязках, каб у выпадку падзення яна не ўпала з галавы. Каб змякчыць удар галавой.

Шалік павінен быць кароткім, каб дзіця не ўчапілася ім. Не забывайце пра рукавіцы ці пальчаткі.

Дапамога пры траўмах

Галоўнае, пра што трэба памятаць, гэта нельга займацца самалячэннем і адцягваць візіт да ўрача да апошняга.

Расцяжэнне звязкаў

Сімптомы - рэзкі боль пры руху, прыпухласць, сінякі.

Што рабіць?

Накласці павязку (эластычны бінт), забяспечыўшы нерухомасць сустава, і звярнуцца да доктара. Для памяншэння ацёку можна накласці на балючае месца змочаную ў халоднай вадзе тканіну ці з лёдам (але не больш за на 1-2 гадзіны). Можна прыняць абязбольвальнае.

Вывіх

Сімптомы - моцны боль, ацёк, нерухомасць, змена формы сустава.

Што рабіць? Не імкніцеся самастойна ўправіць вывіхі, гэта можа прывесці да болевага шоку ў пацярпелага і дадатковым пашкоджанням. Трэба забяспечыць нерухомасць і супакой пашкоджанага сустава: руку падвесіць на бінце, шаліку, рамяні, на нагу накласці шыну (напрыклад, плоскія дошкі) або прыбінтаваць яе да іншай нагі.

Пры вывіху сцягна - пакласці пацярпелага на здаровы бок, не даючы рухацца. Для памяншэння болю - прыкласці да пашкоджанага месца  лёд або халодную ваду, даць абязбольвальнае.

У выпадку крайняй неабходнасці, калі няма магчымасці выклікаць доктара, - хворага трэба транспартаваць у бальніцу самастойна, выконваючы адмысловую асцярожнасць.

Пералом

Сімптомы - моцны, рэзкі боль, які ўзмацняецца пры руху канечнасцю, адчувальнасць нават да вельмі слабога дакранання. Ацёчнасць і апуханне са зменай колеру скуры, зменай формы месца пералому.

Што рабіць? Забяспечыць поўны супакой пашкоджанай косткі, накласці шыну з падручных сродкаў або прыбінтаваць пашкоджаныя канечнасці  ці да цела. Даць пацярпеламу таблетку анальгіну, прыкласці на месца траўмы што-небудзь халоднае. Пры крывацёку накласці на рану стэрыльную павязку. Выклікаць "хуткую", калі гэта магчыма - перавезці пацярпелага на спадарожнай машыне ў бліжэйшую медыцынскую ўстанову, захоўваючы асаблівую асцярожнасць.

Удары галавы

Сімптомы - частковая ці поўная страта прытомнасці, запаволенне пульса, змена ціску.

Што рабіць? Пакласці пацярпелага на спіну, павярнуўшы галаву набок, пакласці на яе холад. Выклікаць "хуткую дапамогу" і не даваць пацярпеламу рухацца да яе прыезду.

Пераахаладжэнне:

У выніку працяглага ўздзеяння нізкай тэмпературы навакольнага паветра ў дзіцяці ўзнікае азноб. Азноб суправаджаецца свербам, паленнем, болем, які ўзмацняецца, калі гэты ўчастак хутка саграваць. Пераахалоджваюцца часцей ногі і рукі.

Выхавальнік, збіраючы дзяцей на прагулку, сочыць за тым, каб у іх былі сухімі абутак і рукавіцы. У асаблівай увазе маюць патрэбу дзеці аслабленыя, якія перанеслі захворванні.

Рэзкае паніжэнне тэмпературы цела прыводзіць да замярзання. Дзіця ў такім стане губляе прытомнасць, скурныя пакровы бляднеюць, пульс рэдкі. Пасля прыняцця першай дапамогі ў змёрзлых адзначаецца дрымотнасць, паслабленне памяці, засмучэнне псіхікі. Частым ускладненнем замярзання з'яўляецца запаленне лёгкіх, нырак, вострыя расстройствы стрававання.

Першая дапамога змёрзламу дзіцяці заключаецца ў саграванні яго ў гарачай ванне, адначасова праводзіцца масаж. Як толькі дзіця прыйдзе ў прытомнасці, яму неабходна даць гарачае пітво, ежу, пакласці ў пасцель, тэрмінова выклікаць доктара ці даставіць у лячэбную ўстанову.

Абмарожанне:

Часцей назіраецца ў дзяцей, аслабленых, у тых, хто носіць занадта цесны абутак. Яно можа быць нават пры нулявой тэмпературы. Дзеці адмарожваюць пальцы рук і ног, вушы, кончык носа.

Адрозніваюць тры ступені абмаражэння:

Абмарожанне 1 ступені бываюць пры кароткачасовым дзеянні холаду. Пасля адагравання здзіўленыя ўчасткі скуры чырванеюць і прыпухаюць, з'яўляецца невялікі боль, паленне. Праз 2-3 дні чырвань і ацёк праходзяць і на скуры ніякіх слядоў абмарожання не застаецца. Абмарожанне 2 ступені надыходзіць пры працяглым дзеянні холаду. Скура пры абмаражэнні рэзка бляднее. Пазней з'яўляюцца бурбалкі. Напоўненыя светлай ці крывяністай вадкасцю.

Абмарожанне 3 ступені і 4 ступені магчыма пры працяглым дзеянні нізкіх тэмператур, пры гэтым змярцвеюць не толькі мяккія тканіны, але і косці, развіваецца гангрэна. Характэрна павышэнне тэмпературы, агульная інтаксікацыя, неспакойныя паводзіны і дрыжыкі.

Першая дапамога пры абмаражэнні заключаецца ў больш хуткім аднаўленні кровазвароту на ўчастку паразы.

Абмарожаныя рукі ці ногі адаграваюць у цёплай вадзе. Пашкоджанае месца асцярожна агаляюць, апускаюць у тазік з вадой 18-20 градусаў; і праводзяць лёгкі масаж. Масажаваць пачынаюць з пальцаў уверх. Падчас масажу трэба прымушаць дзіця варушыць пальцамі, каб хутчэй аднавіць кровазварот. Пры поўным адаграванні скура становіцца ярка-ружовай і з'яўляецца боль. Затым адмарожанае месца асцярожна выціраюць, праціраюць спіртам, накладваюць сухую стэрыльную павязку і цеплыня ахінаюць.

Пры абмаражэнні шчок і носа адаграваюць іх прама на вуліцы, расціраючы здзіўлены ўчастак кругавымі рухамі. Не варта абмарожанае месца расціраць снегам, бо дробныя ільдзінкі могуць падрапаць скуру, акрамя таго можна занесці інфекцыю. Цярэць лепш мяккай ваўнянай рукавіцай ці рукой да поўнага аднаўлення кровазвароту. Пры больш цяжкіх формах тэрміновая шпіталізацыя ў бальніцу.

 

згарнуць
падзяліцца ў:
Меню раздела